وصفات سلطة فواكه | أربع مرات طازجة وفاكهية

المشاهدات 196
وقت القراءة:1 دقيقة, 53 ثانية

كحلوى صحية أو مرطبات في الصيف أو كبديل عن الغداء: أنت دائمًا على حق مع سلطة فواكه. تتنوع وصفات سلطة الفواكه الأربع لدينا مثل اختيار الفواكه. هناك شيء لكل ذوق.

في فصل الشتاء ، تجد التفاح أو الكمثرى أو البرقوق طريقها إلى سلطة الفاكهة ، وفي الصيف يمكنك الاعتماد على الكثير: مع التوت الطازج أو العنب أو الفاكهة ذات النواة مثل الكرز أو الخوخ أو المشمش. تكمل ثمار الحمضيات كل شيء بما تحتويه من حموضة لاذعة والمانجو أو الأناناس ، مما يوفر نكهة غريبة. بغض النظر عن الفاكهة الموجودة في سلطة الفاكهة الخاصة بك – ستكون الحلوى دائمًا صحية أكثر من الكيك أو البودينغ.

بالطبع ، لا يمكنك تقديم سلطات الفواكه كحلوى فقط. جنبا إلى جنب مع الزبادي يصبح وجبة فطور لذيذة وصحية ، مع الكوارك والعسل يصبح غداء صيفي. سنعرض لك أربع وصفات بسيطة ولذيذة لسلطة الفواكه لا تبدو فاتحة للشهية فقط. بالطبع ، يمكنك تغيير شعورك. كن مبدعًا وتخلص من البخار في مطبخك!

يتم ذلك بسرعة: سلطة فواكه بسيطة

يمكن للجميع صنع وصفة سلطة الفواكه هذه. يمكن للأطفال أيضًا المساعدة هنا – وكلما زاد احتمال تفضيلهم لتناول الحلوى الصحية لاحقًا. ما عليك سوى قص بعض الفاكهة والتوابل بعصير الليمون ، وإذا لزم الأمر ، القليل من العسل ، وسلطة الفاكهة الكلاسيكية جاهزة. يمكن لأولئك الذين يحبون الأشياء الأكثر إبداعًا أن يخرجوا من البخار مع الطبقة وإضافة ، على سبيل المثال ، المكسرات المقطعة أو الحبوب أو رقائق جوز الهند أو حبيبات الكاكاو قبل التقديم.

المكونات لحصص 4

  • 2 تفاح
  • 2 حبة خوخ
  • 1 برتقالة
  • 2 حبة موز
  • 2 حبة كيوي
  • 200 جرام من العنب الخالي من البذور
  • 200 جرام فراولة
  • عصير نصف ليمونة
  • اختياري: بعض العسل

تحضير

الخطوة 1

أولاً ، تغسل أي فاكهة لن يتم تقشيرها: تفاح ، خوخ ، عنب ، وفراولة. قم بإزالة اللب أو الحجارة وقطع التفاح والخوخ إلى قطع بحجم لدغة. يمكنك تقطيع العنب إلى نصفين ، كما يمكنك تقطيع الفراولة إلى نصفين أو أرباع – حسب حجمها.

الخطوة 2

الآن يمكنك تقشير البرتقال وفاكهة الكيوي وتقطيعهما إلى قطع صغيرة أيضًا. انزع قشر الموز وقطّع الثمرة إلى شرائح رفيعة. قم بتقطيع ليمونة إلى نصفين واستخدم واحدة لعصر نصف ليمونةعصارة الحمضيات النهاية.

الخطوه 3

ضعي كل قطع الفاكهة في وعاء كبير ورشي عليها عصير الليمون. يمنع الحمض التفاح والموز من التحول للون البني بسرعة. إذا أردت ، يمكنك الآن إضافة ملعقة من العسل. يقلب كل شيء ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

اترك تعليق